Fakta atau Mitos, Ibu Hamil Dilarang Tidur Pagi Karena Darah Putih Naik

Mitos Ibu hamil dilarang tidur pagi, rupanya ada banyak menghantui Ibu yang hamil. Seringkali, ini jadi buat Ibu hamil betul-betul meredam mengantuk saat pagi.

Ujungnya justru dapat mempengaruhi kesehatan fisik Ibu yang mempunyai potensi mempengaruhi kesehatan janin dalam kandungan. Tetapi, apakah benar Ibu hamil dilarang tidur pagi?

Agar tidak ingin tahu, yok baca penjelasannya dalam artikel berkenaan Ibu hamil dilarang tidur pagi berikut!

Ibu hamil dilarang tidur pagi, betul tidak ya?

Mengapa Ibu hamil dilarang tidur pagi, buat dogma ini menjadi memperberat dan buat pikirkan ya? Yap! Mitosnya, Ibu hamil yang tidur saat pagi akan alami keadaan di mana sel darah putihnya naik ke mata, selanjutnya mengakibatkan kebutaan.

Sebuah riset yang dipublikasi di National Library of Medicine mengatakan jika sel darah putih memang bertambah sepanjang kehamilan, di tingkat batasan paling rendah dari kelompok kelebihan leukosit. Tetapi kenaikan ini saat ini masih termasuk aman dan tidak bisa dibuktikan ada hubungan dengan tidur saat pagi hari.

Jumlah sel darah putih akan melewati tingkat batasan normal jika terjadi infeksi bakteri . Maka, Ibu hamil yang tidur pada pagi hari tidak alami permasalahan dengan sel darah putihnya, ya.
Ibu hamil malah mempunyai potensi kekurangan tidur

Merilis dari Mayo Clinic, tingginya kandungan progesteron sebagai hormon kehamilan membuat metabolism tinggi. Berikut yang membuat badan jadi kerap capek dan Ibu hamil gampang mengantuk pada pagi sampai siang hari.

Mencapai umur kehamilan yang makin dekat sama Hari Prediksi Lahir (HPL), badan mulai memperlihatkan tanda-tanda yang lain. Ibu hamil mulai makin susah tidur pada malam hari.

Kemauan buang air kecil makin bertambah dan besarnya perut membuat Ibu tidak nyaman tiduran dengan beragam jenis status, napas sesak, atau kram otot. Biasanya ada keluh kesah sakit punggung yang mengincar.

Berikut kenapa, Pregnancy Birth and Baby merekomendasikan Ibu hamil untuk tidur pada pagi hari dan istirahat sekitar yang Ibu dapat. Optimalkan tidur karena Ibu hamil membutuhkan 7-9 waktu tidur sehari-harinya. Ditambah dengan jalan rileks pada sore hari, untuk jaga badan masih tetap fit dan menghindar tidur yang terlalu berlebih.

Akibat Jika Bumil kekurangan tidur

Bila tidur malam sulit, ditambahkan lagi Ibu hamil dilarang tidur pagi, bakal ada karena yang muncul untuk kehamilan. John Hopkins Medicine mengatakan jika Ibu hamil yang kekurangan tidur rawan alami resiko kompleksitas misalnya:

Preeklamsia dan tekanan darah tinggi
Diabetes gestasional
Proses melahirkan yang panjang dan kenaikan peluang melahirkan caesar tanpa gagasan.

Ada pula peluang bayi lahir prematur dan terbentuknya badai Sitokin pada tubuh. Tidak bingung jika tidur jadi keperluan penting Ibu hamil dan seharusnya dogma Ibu hamil dilarang tidur pagi tak lagi dipercayai.

Faedah Ibu hamil cukup tidur

1. Kembalikan energi

Bila Ibu hamil dilarang tidur pagi dan pada malam hari kesusahan tidur, Ibu akan alami kecapekan yang lebih dari umumnya. Selainnya factor hormon, kekurangan tidur akan membuat Ibu makin berasa capek.

Tetapi bila keperluan tidur terpenuhi, Ibu akan berasa lebih fit karena energi telah diisi ulangi. Kegiatan menjadi lebih lancar ditempuh dan Ibu lebih semangat.

2. Menolong otak mengolah info baru

Tidak cuma energi yang diisi ulangi, otak juga alami hal sama. Dengan tidur yang memadai, otak menjadi lebih gampang mengolah info baru. Pemikiran menjadi lebih tajam dan Ibu lebih fokus. Ini akan memudahkan kegiatan Ibu yang memerlukan kerja otak lebih berat.

3. Lebih konsentrasi, berpikir tenang dan cepat responsif

Kekuatan otak yang lebih tajam menolong Ibu lebih konsentrasi, dapat berpikiran lebih jernih dan cepat responsif. Memang betul kehamilan dikuasai hormon, tetapi dengan keadaan otak yang maksimal, nalar semakin lebih tajam dan gampang untuk Ibu membuat keputusan akan satu hal.

4. Emosi termonitor

Pengaktifan otak karena cukup tidur mempengaruhi tempat kontrol emosi. Ibu jadi dapat semakin mengatur rasa kuatir, tidak gampang geram dan lebih berbahagia.

5. Tingkatkan mekanisme imun

Ibu yang cukup tidur memperoleh faedah mekanisme imun yang semakin kuat. Ibu jadi tidak gampang terkena penyakit serta lebih fit sepanjang kehamilan. Hingga, bila Ibu hamil dilarang tidur pagi walau sebenarnya telah mengantuk, pasti mempengaruhi kesehatannya.

6. Memperlancar oksigen dan peredaran darah ke janin

Tidak cuma Ibu, sang kecil dalam kandungan ikut juga memperoleh faedahnya. Ini karena saat Ibu tidur, tubuh santai dan peredarah darah lebih lancar. Peredaran darah yang lancar sanggup bawa oksigen lebih maksimal ke janin. Hingga janin mendapatkan cukup konsumsi gizi dari darah dan berkembang secara baik.

Walau saran orangtua zaman dahulu dapat diperhitungkan, tapi Ibu seharusnya masih tetap pastikan kebenaran bukti dibaliknya. Ibu hamil dilarang tidur pagi hanya dogma. Ibu dapat tidur pada pagi hari bila mengantuk dan maksimalkan waktu tidur malam juga.

Buat situasi ruang sejuk dan nyaman untuk Ibu sepanjang tidur. Ini mempunyai tujuan supaya tidur semakin nyaman dan berkualitas . Maka, jam berapakah Ibu umumnya memutuskan untuk tidur pagi?