Mengapa Sepanjang Hamil Bunda Jadi Pelupa?
Mamaenka - Banyak ibu sebagai pelupa sepanjang hamil. Di periode kehamilan, memory periode pendek dan kekuatan fokus mereka tidak sebagaimana umumnya. Tidak ada yang ketahui dengan tentu pemicunya, tetapi peralihan fisik yang Anda rasakan menjadi pemicunya, ditambahkan lagi kecapekan sepanjang hamil ikut memengaruhi ingatan Anda.
Pada awal saat kehamilan, ingatan dan fokus Anda kemungkinan tidak setajam umumnya, apa lagi bila Anda alami morning sickness, kecapekan, atau insomnia. Kepala Anda kemungkinan terus berisi pemikiran mengenai kehidupan baru yang terdapat pada diri Anda yang hendak membuat semua berbeda. Anda akan gampang jadi pelupa saat ada banyak hal yang dipikir.
Di periode kehamilan, karakter lupa Anda bisa juga mengakibatkan peralihan fisik. Riset memperlihatkan jika otak Anda berbeda bersamaan umur kehamilan. Bagian-bagian otak mempunyai ukurannya yang bertambah sepanjang kehamilan, tetapi keseluruhannya ukuran otak Anda turun.
Ini bisa jadi keterangan mengapa Anda mempunyai tingkat memory yang lebih rendah saat hamil. Kekuatan untuk fokus dan terima info adanya kemungkinan akan ada di keadaan terburuk saat di trimester ke-3 . Untungnya, peralihan dalam otak ini cuma berlaku sesaat.
Otak Anda akan bertambah ukuran dalam beberapa minggu dan bulan sesudah sang bayi lahir. Ketika buah kesayangan Anda berusia enam bulan, otak Anda kemungkinan sudah kembali ke ukuran seperti saat Anda belum hamil.
Sedikit riset yang pelajari dampak kehamilan pada memory dan kekuatan kognitif, dan hasil penemuannya tidak selamanya sama. Beberapa riset temukan jika terdapat bukti pengurangan memory sepanjang kehamilan. Sedikit ada kesamaan mengenai kapan ibu hamil alami pengurangan ingatan dan kapan mereka lagi sembuh dari "kepikunan" sesudah melahirkan.
Riset lain memperlihatkan jika ibu hamil sebetulnya tidak alami permasalahan saat menjalankan test kognitif layaknya seperti wanita yang sedang tidak hamil.
Satu riset memperlihatkan jika ibu hamil alami pengurangan memory tetapi cuma pada trimester ke-3 . Yang memikat, di riset yang beda, ibu hamil memandang diri mereka mempunyai tingkat memory yang tambah jelek dari saat sebelum hamil, walau mereka lakukan test sebagus barisan yang tidak hamil . Maka bila Anda sedang hamil dan menduga ingatan Anda tidak sebagaimana umumnya, kemungkinan ini cuma pemahaman Anda saja.
Bila Anda berasa alami permasalahan untuk ingat beberapa hal ketika hamil, coba kerjakan rencana untuk menolong Anda ingat beberapa hal yang perlu.
Seorang Bunda menceritakan, ketika dia hamil anak sulung, dia tidak dapat ingat nomor telephone yang seringkali sekali dia kontak sepanjang tahun. Dia memerlukan waktu untuk ingat angka yang telah dia kontak saat menelepon. Terkadang proses menentramkan diri dapat menolong menangani ini.
Anda dapat kurangi frustrasi dengan memakai kalender harian yang detil. Bila Anda lupa dengan janji yang sudah dibikin atau kerap tinggalkan smartphone dan kunci di dalam rumah, coba pakai taktik ini:
Buat daftar kegiatan yang penting Anda kerjakan.
Taruh catatan janji dan acara yang hendak Anda hadiri di smartphone dengan memakai program reminder.
Tempatkan catatan penting mengenai aktivitas yang hendak Anda lakukan di lokasi yang gampang kelihatan di dalam rumah Anda.
Selalu taruh benda yang kerap Anda pakai, misalkan kunci, pada tempat yang serupa.
Karakter pelupa menjadi pertanda jika Anda perlu membuat hidup setiap harilebih simpel. Kemungkinan ini tambah gampang untuk diucap dibanding dilaksanakan, tetapi coba utamakan apakah yang penting dan apakah yang tidak harus Anda kerjakan.
Anda tidak harus menghiasi kamar bayi secepat-cepatnya, atau bersihkan semua almari saat sebelum sang janin lahir. Beberapa hal semacam ini membuat diri ketekan dan bisa memacu Anda jadi pelupa. Taruh energi supaya Anda dapat konsentrasi lebih bagus pada hal yang penting.
Stres Sepanjang Hamil
Jadi pelupa bukan tanda ada yang keliru dalam diri Anda. Bila Anda betul-betul alami permasalahan berpikiran dan fokus, dapat menjadi Anda alami stres, pertanda stres yang lain ialah:
Kesusahan tidur
Sering merasa kuatir
Selalu berasa capek
Resah
Ingin makan setiap saat atau mungkin tidak benar-benar
Selalu dibarengi pemikiran negatif
Berasa gembeng dan tidak memiliki daya
Berasa tidak ada sesuatu hal yang mengasyikkan dan menyenangkan kembali
Tidak bersemangan selama seharian
Dahulu disebutkan jika hormon kehamilan bisa menahan ibu hamil alami stres. Ini karena beberapa wanita yang berasa berbahagia dengan kehamilan yang ditempuh. Tetapi sekarang opini ini sudah berbeda, peralihan hormon di periode kehamilan dapat berperan dengan tingkat perubahan stres. Secara detil pemicu stres sepanjang hamil dapat berbentuk:
1. Penghasilan yang lebih rendah
Tidak bekerja atau mungkin kurang penuhi persyaratan untuk bekerja memang mempunyai peranan sebagai penyebab depresi, tetapi penghasilan yang lebih rendah mempunyai keterikatan yang kuat dengan stres saat sebelum kelahiran. Bila Anda berpenghasilan rendah dan sedang mengurusi anak-anak, kehamilan dapat menambahkan rasa kuatir Anda.
2. Kejadian hidup yang memacu depresi
Peralihan besar dalam kehidupan seperti berpindah rumah atau perpisahan dan kehilangan tugas bisa mengakibatkan stres.
3. Kontak fisik dan emosi
Kehamilan menjadi penyebab kekerasan lokal. Bila Anda ialah korban kekerasan di rumah tangga, kemungkinan Anda alami stres sepanjang dan sesudah kehamilan. Bahas pada bidan atau dokter mengenai kesengsaraan Anda, kemungkinan susah untuk Anda untuk mengungkapkannya, tetapi sekali saja mendapat kontribusi, Anda dapat memperoleh support yang diperlukan.
4. Permasalahan dengan kehamilan
Permasalahan pada kandungan seperti morning sickness yang kronis dapat memacu emosi. Ditambah lagi jika Anda tidak berencana untuk hamil, ini dapat memengaruhi hati Anda.
5. Kompleksitas di kehamilan dan kelahiran awalnya
Pengalaman hamil dan melahirkan anak awalnya dapat memengaruhi hati Anda mengenai kehamilan yang ditempuh. Kompleksitas kehamilan dan trauma melahirkan dapat mengakibatkan stres dan kekhawatiran.
6. Permasalahan kesuburan dan keguguran
Bila Anda alami kesusahan untuk dapat hamil, atau alami keguguran pada kehamilan awalnya, benar-benar alami jika Anda cemas mengenai keselamatan janin di kehamilan yang Anda lalui.
7. Kisah stres individual
Bila Anda pernah merasakan stres, kekhawatiran, atau permasalahan kesehatan psikis lain, Anda lebih berefek untuk menanggung derita stres sepanjang kehamilan ini. Anda bisa juga merasakannya di setahun sesudah kelahiran sang bayi.
Lupa sebagai salah satunya pertanda sah kehamilan, menjadi baik-baiklah dalam diri Anda sendiri. Jika Anda selalu bersedih tidak sebagaimana umumnya, tidak boleh merasainya cuma sendiri. Pastikan untuk mengulas ini sama dokter supaya Anda dapat mendapat kontribusi yang dibutuhkan.
Bila Anda tidak dapat segera berpikiran dan ingat suatu hal, mengambil waktu untuk menjernihkan pemikiran. Anda dapat jalan-jalan, mandi cukup lama, bergembira saat makan malam bersama-sama pasangan, atau duduk rileks sekalian membaca buku. Meminta kontribusi keluarga dan rekan jika Anda berasa depresi.